Alle Meditationstechniken können als Hilfsmittel verstanden werden, einen Bewusstseinszustand zu erreichen, in dem äußerst klares Gewahrsein und tiefste Entspannung gleichzeitig möglich sind. Die Meditation ist ein Weg zur Rückkehr in die Stille unseres Geistes. Durch diese Stille kehren wir zu unserem Ursprung, zu unserem ursprünglichem Bewußtsein zurück.

Dabei finden Selbstheilungsprozeße statt, die uns Belastungen die von außen kommen besser verarbeiten und bewältigen lassen. Wenn wir vom Objektivem, rationalem Denken ablassen, wenn wir uns in die Stille zurückziehen, von akuten Problemen freimachen, unsere Sinnesorgane ruhen lassen finden wir zur Erkenntnis. In der Meditation machen wir uns unabhängig von äußeren Einflüssen und erkennen das unsere Stärke unser wahres Selbst ist.

Ziele:

Konzentration auf das Wesentliche.

Steigerung der Belastbarkeit und geistigen Leistungsfähigkeit.

Innere und äußer Gelassenheit.

 Auflösung von Energieblockaden.

Ablauf der Meditation:

In Blöcken von jeweils 15 Minuten lernen wir den Alltag loszulassen, uns auf uns selbst zu konzentrieren, ganz bei uns selbst zu bleiben und in uns zu ruhen. Dazu setzen wir uns ganz entspannt hin (es genügt ein Stuhl, da viele Menschen Beschwerden mit den Gelenken haben und das Sitzen auf Meditationskissen oder Bänken oft als unangenehm empfunden wird). Das Kinn wird leicht angezogen und der Nacken gestreckt. Die Hände ruhen auf den Oberschenkeln. Durch diese aufrechte Körperhaltung und tiefe Atmung kommt unser autonomes Nervensystem in sein natürliches Gleichgewicht (Sympathikus und Parasympathikus gleichen sich aus), Körper und Geist werden eins und wir verwirklichen direkt die Wirklichkeit jenseits unserer Gedanken und Gefühle. Wir sehen die Wirklichkeit wie sie ist ohne Färbungen und Verzerrungen unserer Gedanken, Gefühle, Hoffnungen und Ängste.

Kosten:

Einzelsitzungen

1 x 60 Minuten  14 €

4 x 60 Minuten  48 €

Gruppen

1 x 60 Minuten  10 €

4 x 60 Minuten  38 €

Zen

6 x 60 Minuten  48 €

Anmeldung:

Montag und Mittwoch von 12.00 - 13.00 Uhr

Tel.: 0911 32 38 566      Mobil: 0163 13 44 591

Bitte haben Sie Verständniss, daß außerhalb dieser Zeiten der AB eingeschaltet sein kann.